¿Hay alguna manera particular de respirar durante una meditación?

Comenzar con las prácticas de meditación con respiración en la aplicación es una buena manera de aprender qué estilo de respiración prefiere durante sus sesiones.

La meditación de respiración usa la respiración como una herramienta para enfocar la atención en el presente. Se puede lograr observando sensaciones de respiración o contando la respiración.

La respiración también se utiliza como ancla en muchas prácticas para lograr una sensación de calma y paz.

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