¿Debería respirar de alguna forma en especial durante la meditación?

Empezar con las prácticas de respiración para meditar en la app es una buena manera de descubrir qué estilo de respiración prefieres seguir durante tus sesiones.


La meditación utiliza la respiración como herramienta para concentrarse en el momento presente. Lo puedes lograr observando las sensaciones que tienes al respirar o contando tus respiraciones.


La respiración también se utiliza como un ancla en muchas prácticas para conseguir una sensación de calma y paz.

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