Y a-t-il une méthode specifique de respiration pendant la méditation?

Commencez à vous entrainer avec Breathing Meditation sur l'application, c'est un très bon exercice à faire avant de commencer à méditer, pour connaitre le genre de respiration qui vous convient.

'Breathing Meditation' utilise la respiration comme outil pour attirer l'attention sur le présent. Vous pouvez y parvenir en observant les sensations respiratoires, ou en comptant le souffle.

Le souffle est également utilisé comme point d'ancrage dans de nombreuses pratiques, afin de créer un sentiment de calme et de paix.

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