Existe alguma maneira específica de respirar durante uma meditação?

Começar com práticas de Meditação de Respiração no aplicativo é uma excelente maneira de descobrir que tipo de respiração você prefere ao meditar.


A Meditação de Respiração utiliza a respiração como uma ferramenta para focar a consciência no presente. Ela pode ser realizada observando as sensações respiratórias ou contando a respiração.


A respiração também é utilizada como uma âncora em várias práticas para se alcançar uma sensação de calma e paz.

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