Existe alguma maneira específica de respirar durante uma meditação?

Começar no aplicativo com as práticas de Meditação na Respiração é uma excelente maneira de aprender o estilo de respiração que você prefere durante suas meditações.

A Meditação na Respiração usa a respiração como uma ferramenta para focar a atenção no presente. Esse foco será obtido apenas observando as sensações de respiração ou contando a respiração.

A respiração também é usada como uma âncora em várias práticas para se atingir uma sensação de calma e paz.

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