Het beginnen van de Adem Meditatie-oefeningen op de app zijn een goede manier om te leren welke ademhalingsstijl je verkiest tijdens je sessies.
Adem Meditatie gebruikt de adem als een hulpmiddel om het bewustzijn op het heden te focussen. Dit kan worden bereikt door het observeren van de ademhalingssensaties of het tellen van de ademhaling.
De adem wordt ook gebruikt als een anker in veel praktijken om een gevoel van rust en vrede te bereiken.